Splošno o jogi Beseda joga izhaja iz sanskrtskega jezika (staro indijski jezik), ki pomeni odnos in združitev – telesa, uma in duha.
Joga se je razvila v Indiji pred več kot 5.000 leti, kar dokazujejo tudi izredno stare skulpture jogijskih položajev (asan), kateri so bili odkriti v Indiji. Veliko ljudi na zahodu meni, da je joga posebna oblika religije, vendar to ne drži. Joga ima skupno z religijo le pravi pomen korena besede religija, ki izvira iz latinske besede re-ligiare, ki pomeni ponovno združiti. Ta proces oz. stanje označuje tudi beseda joga.
Joga je sistematičen izbor tehnik, ki pomagajo sodobnemu človeku izboljšati zdravje v celostnem smislu - fizično, mentalno in emocionalno.
Hatha joga je ena izmed zvrsti joge, ki je najbolj popularna na zahodu, prav tako v Sloveniji. Hatha joga temelji na izvajanju telesnih položajev - asan, dihalnih tehnik - pranajam, ter drugih tradicionalnih jogijskih tehnik (krije, bande, mudre). S pomočjo takšnih tehnik lahko uravnovesimo delovanje telesa in uma na večih nivojih, kar neposredno vpliva na izboljšano psihosomatsko in energijsko zdravje.
V naših tečajih joge se boste sistematično naučili:- pravilne telesne drže in pravilnega dihanja,
- raznovrstnih telesnih položajev in dihalnih tehnik,
- povezanosti gibanja in dihanja,
- pravilne pozornosti in koncentracije,
- obvladati um, emocije in škodljive učinke (negativnega) stresa,
- globoke sprostitve in meditacije,
- na urah joge pridobljeno znanje in izkušnje uporabiti v vsakdanjem življenju.
|
