Program zdrava hrbtenica

"Tudi Vi si zaslužite živeti bolj lahkotno in brez bolečin!"

Bolečine v križu (in nasploh v hrbtenici) so zelo pogost pojav v vseh t.i. razvitih post-industrijskih družbah. Bolečine v križu imajo lahko raznovrstne in individualne vzroke. Za večino izmed nas je glavni »problem« kronična mišična napetost. Veliko vlogo pa igra tudi hiter in stresni življenjski stil ter posledično preveč stimuliran živčni sistem in nemiren um.

V tem poučnem in sprostilnem  8 tedenskem programu se boste naučili:

• kako izboljšati telesno držo in vaj zavedanja hrbtenice,
• vaj za krepitev in gibljivost  hrbtenice, kar bo vodilo v optimalen mišični tonus,
• kako zmanjšati negativne posledice stresa,
• kako sta telo in um povezana in
• izvajati vaje na pravilen, prijeten in varen način, katere boste lahko nato nadaljevali sami doma.

Program zdrava hrbtenica je namenjen predvsem tistim, ki:

• imajo  kronične bolečine v hrbtenici (ledveno-križni in / ali vratni predel),
• ki so obremenjeni z negativnimi posledicami stresa,
• ki ne želijo več živeti z kroničnimi bolečinami in omejitvami gibanja ter
• si želijo pomagati tudi sami in tako prebuditi sposobnost naravnega samo-zdravljenja.

Program je namenjen vsakomur. Vaje in tehnike so relativno preproste in bodo po potrebi  prilagojene vsakemu udeležencu!

Program temelji na interdisciplinarnem znanju, ki primarno izhaja iz naslednjih znanj :

• somatike na osnovi učenja Mokshe Feldenkraisa in Tomas Hanne,
• sodobnih dognanj kinezio-terapije in razumevanja negativnih posledic stresa ter
  
• terapevtske Iyengar joge z uporabo pripomočkov.
  

Termini

• 8 srečanj ob  torkih od 20.15 - 21.30 ali ob nedeljah od 19.00 do 20.15 ure v PARINAMA centru
  
• pričetek programa TOREK (20.09.2011) ali NEDELJA (02.10.2011)
• Obvezne predhodne prijave na info@parinama.si  ali pokličite Blaža na GSM (041) 456-237 (ob delovnikih od 09.00 do 11.00 ure).

Cena

• 150 EUR 
• Poleg samega programa so v ceno vkljuceni naslednji materiali Parinama založbe (za izvajanje vaj doma) :

a.)  DVD – Joga transformacija telesa in uma

b.) CD  zgoščenki– Obvladajte stres s sprostitvijo ter Pranajama – joga diha  

c.) ter interno gradivo za izvajanje vaj samostojno doma. 

Program vodi

Blaž Bertoncelj, CYT (certificirani  učitelj joge) in SME (somatski gibalni pedagog) ki bo z vami delil znanje in izkušnje, ki so plod 20 letnih izkušenj  v jogi, samo-zdravljenju in končanimi 5.000 urami mednarodnega študija somatike, joge, izkustvene anatomije in masaže (manualna terapija in tajska masaža).